Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 heinäkuuta 2023
|
96,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 14,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1870 kcal
|
Rasva: 100,60g | Prot: 65,32g | Hh: 183,41g.
Aamiainen: Banquet Brown 'N Serve Original Sausage Links, Great Value White American Cheese, Egg, Brownberry Small Slice 100% Whole Wheat Bread, Great Value Half & Half, Coffee. Lounas: Ritz Crackers - Fresh Stack, Great Value Hamburger Dill Chips Pickles, Great Value White American Cheese, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Cream Cheese, Ritz Crackers - Fresh Stack. Päivällinen: McDonald's McFlurry with Oreo Cookies, McDonald's World Famous Fries - Medium. lisää...
|
|
3840 kcal
|
Harjoitus:
Imurointi - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 2 tuntia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Tiskaus - 20 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Siivous - 1 tunti, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Vesijumppa - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - missybrubaker
|