Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 maaliskuuta 2015
|
86,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 maaliskuuta 2015:
|
681 kcal
|
Rasva: 27,57g | Prot: 80,93g | Hh: 28,45g.
Aamiainen: Schwarzwälder Speisequark Magerstufe 0,2%. Lounas: Thunfisch in Wasser (Konserviert), Gemischter Salat mit Dressing, Frosta Nasi Goreng. Päivällinen: Senner Alpkäse. Välipalat/Muut: Multipower Pure Whey Isolate 100 Fresh Vanilla. lisää...
|
|
3316 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 53 minuuttia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 1 tunti ja 16 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 51 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Stefano. Montagne
|