Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 heinäkuuta 2023
|
72,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1903 kcal
|
Rasva: 57,61g | Prot: 121,51g | Hh: 227,95g.
Aamiainen: Optimum Nutrition Gold Whey Protein, Yoplait Yoghurt Estilo Griego, Lala Leche 70% Más Proteína , Tortillas de Maíz, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Jamón o Tocino, Avena con Leche, Tamal. Lounas: Optimum Nutrition Gold Whey Protein, Fideos. lisää...
|
|
2267 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Juoksu - 10 km/h - 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - r.berry91
|