Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 maaliskuuta 2015
|
98 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 maaliskuuta 2015:
|
2212 kcal
|
Rasva: 99,03g | Prot: 247,12g | Hh: 83,23g.
Aamiainen: Сыр Гауда, Говядина Постная, Капуста. Lounas: SAN 100% Casein Fusion 2.2, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Кабачки Тушеные, Простоквашино Кефир 2,5%, Лакомо Творог 5%, Сладкий Красный Перец. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Простоквашино Кефир 2,5%, Простоквашино Творог 9%. lisää...
|
|
3202 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 25 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - klimblinton
|