Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 maaliskuuta 2015
|
81 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 maaliskuuta 2015:
|
2770 kcal
|
Rasva: 93,11g | Prot: 146,65g | Hh: 346,01g.
Aamiainen: Сливочное Масло, Овсяная Каша на Молоке, Красная Цена Сыр Голландский, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. Lounas: Вареное Яйцо, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Куриное Филе с Сыром, Каждый День Горбуша Филе в Кляре, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Päivällinen: Несквик Какао, Сахар, Домик в деревне Творог Обезжиренный. Välipalat/Muut: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Зеленое Яблоко, Мандарин, Творожная Запеканка с Изюмом, Банан, Чай с Сахаром. lisää...
|
|
2614 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Realmagnum
|