Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 heinäkuuta 2023
|
63,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1228 kcal
|
Rasva: 38,10g | Prot: 77,87g | Hh: 137,79g.
Aamiainen: Яготинский Молоко 2,6%, Чай, Fresh Box Proteline Strawberry. Lounas: M&M's Драже с Арахисом, Яготинский Творог 5%, Своя Линия Крабовые Палочки, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Розумний Вибір Морковка по Корейски, Яготинский Молоко 2,6%, Яйцо, АТБ Банан, Knusperone Płatki Owsiane. Päivällinen: Лук, Лаваш Армянский, Помидоры Черри, Шашлык из Телятины. lisää...
|
|
2895 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 35 minuuttia, Nyrkkeily - 1 tunti ja 30 minuuttia, Siivous - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|