Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 heinäkuuta 2023
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 62 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1560 kcal
|
Rasva: 51,71g | Prot: 54,32g | Hh: 191,36g.
Aamiainen: 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 丸大食品 あらびきウインナー, 目玉焼き, タカキベーカリー 玄米食パン. Lounas: 西友 ジューシーいなり寿司, ざるうどん. Päivällinen: きゅうり, ちくわ, 絹ごし豆腐, 西友 ジューシーいなり寿司, セブンイレブン 青椒肉絲, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン, アサヒビール クリアアサヒ. Välipalat/Muut: モンテール ミルクのロールケーキ, ロッテ クランキーチョコレート. lisää...
|
|
1900 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 50 minuuttia, Siivous - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|