Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 heinäkuuta 2023
|
85,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,7 kg.
Vielä jäljellä: 25,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1157 kcal
|
Rasva: 49,73g | Prot: 89,24g | Hh: 87,12g.
Aamiainen: Max Titanium 100% Whey Cookies & Cream. Lounas: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Estrogonofe de Frango, Batata Doce, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Pullman Pão de Forma Integral , Nestlé Requeijão Light, Sadia Mussarela, Ovo. Välipalat/Muut: Aviação Doce de Leite Pastoso, Max Titanium Power Protein Bar Dark Chocolate Truffle . lisää...
|
|
3156 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Vaellus - 58 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 2 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - vebarreto
|