Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 heinäkuuta 2023
|
84,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 19,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1267 kcal
|
Rasva: 48,00g | Prot: 59,73g | Hh: 148,59g.
Aamiainen: Очень Важная Корова Молоко Топленое 4%, Сахар, Кофе, Печенье Простое или на Кефире , Хайнц Кетчуп для Гриля и Шашлыка, Яйцо Куриное, Атяшево Сардельки Сочные. Lounas: Чай, Пироговый Дворик Пирог с Киви и Крыжовником, Салат Овощной со Сметаной, Рисовый Суп. Päivällinen: ВкусВилл Шоколад Горький с Клюквой, Помидоры, Огурец (с Кожурой), SPAR Шашлык Куриный Гриль, Шашлык из Телятины, Сахар, Чай, Салат Овощной со Сметаной, Ашан Плов с Говядиной, Кабачковая Пицца. Välipalat/Muut: Имунеле Напиток Кисломолочный Мультифрукт, Черноголовка Буратино, Lucky Days Мармелад, Арбуз. lisää...
|
|
2511 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Amaliya Mur
|