Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 heinäkuuta 2023
|
95,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4446 kcal
|
Rasva: 152,24g | Prot: 267,93g | Hh: 490,08g.
Aamiainen: Банан, Биомакс Кефирный 1%, Геркулес Овсяные Хлопья, Nutiva Семена Чиа, Первый Русский Протеин Концентрат Сывороточный Белковый. Lounas: Коровка из Кореновки Снежок 2%, Ермолино Сардельки Говяжьи Оригинальные, Яйцо (Целое), Каша Пшенная на Воде. Päivällinen: Макфа Макароны Отварные, Приосколье Филе Куриной Грудки. Välipalat/Muut: Каждый День Зефир Ванильный, Русская Печь Печенье Демидовское, Бургер Кинг Чикенбургер, Бургер Кинг Чизбургер. lisää...
|
|
3128 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|