Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 heinäkuuta 2023
|
68,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 10,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1650 kcal
|
Rasva: 61,83g | Prot: 111,15g | Hh: 167,44g.
Aamiainen: Увелка Гречневые Хлопья, ВкусВилл Масло Сливочное Крестьянское, Пятерочка Сахар, Дикси Персики Плоские, ВкусВилл Молоко 2,5%. Lounas: Лук, Салат Айсберг, Махеевъ Кетчуп Томатный, Котлеты из Индейки в Панировке, Огурец (с Кожурой), Borges Оливковое Масло Класса Экстра. Päivällinen: ВкусВилл Молоко 2,5%, ВкусВилл Творог 5% Вологодский, Махеевъ Джем Вишневый. Välipalat/Muut: Клементины. lisää...
|
|
1875 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 14,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|