Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 heinäkuuta 2023
|
77,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 14,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1162 kcal
|
Rasva: 29,63g | Prot: 29,75g | Hh: 170,63g.
Aamiainen: Nextar Brownies, Zee Susu, Pisang. Lounas: Dada Ayam, Padamu Bihun Jagung. Välipalat/Muut: Susu, Kecap Manis, Minyak Goreng, Madu, Gula. lisää...
|
|
2147 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 5 minuuttia, Jumppa - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - wawan rizqicomp
|