Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 heinäkuuta 2023
|
77,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2448 kcal
|
Rasva: 125,84g | Prot: 153,21g | Hh: 159,20g.
Aamiainen: Благо Масло Подсолнечное Рафинированное, Окское Яйцо Отборное, Окское Яйцо, Селяночка Мука из Цельного Зерна, Кабачок, Сметана 15%. Lounas: Черемушки Хлеб Бородинский Внарезку, Благо Подсолнечное Масло Нерафинированное , Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный), Красная Цена Селедка. Päivällinen: ВкусВилл Молоко 3,4 - 4,5%, Домик в деревне Молоко 3,2%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Черемушки Хлеб Бородинский Внарезку, Индейка Отварная. Välipalat/Muut: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Premier Of Taste Сыр Твёрдый Пармезан, Груша, Болгарский Перец. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|