Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 heinäkuuta 2023
|
52,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
766 kcal
|
Rasva: 48,70g | Prot: 29,92g | Hh: 56,14g.
Päivällinen: Конти Конфеты Джек, Розумний Вибір Сырок с Киви, Сыр, Свекла Вареная, Огурец, Глобино Сардельки Молочные, Жареное Яйцо, Картофель Тушеный с Мясом, Картофельное Пюре, Капуста Жареная. Välipalat/Muut: Банан. lisää...
|
|
1817 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 8 minuuttia, Endurance - 10 minuuttia, TV: n Katsominen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Portaiden Nousu - 2 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 47 minuuttia, Crosstrainer - 8 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
 Kommentit
что планируете делать после достижения цели? понизить её, или просто держать вес
16 heinä 23 jäseneltä: revenge is
|
revenge is : планирую понижать целевой вес
16 heinä 23 jäseneltä: anorex1ck
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anorex1ck
|