Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 heinäkuuta 2023
|
64,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1417 kcal
|
Rasva: 38,07g | Prot: 103,98g | Hh: 158,14g.
Aamiainen: Tartines Craquantes Sarrasin, chia Markal, lait d'amande, carre frais, vinaigre de cidre. Lounas: Picard Trio de Quinoa, lait de soja vanille, Levure Maltée, chia, Son d'Avoine, sauce sans huile, fruits rouges, Champignons, Concombre (avec Peau), haricots verts, Laitue. Päivällinen: Tomates, Galette de Riz, Legumes Pour Wok, Myprotein blanc d'oeuf, Sojasun Yaourt Nature, Laitue, Le Jardin d'Orante Sauce Salade sans Huile, sauce tomate, courgettes, champignon, aubergines, Green Snap Beans, Blanc d'Oeuf. Välipalat/Muut: Elle & Vire Carré Frais 0%, Jardin Bio Tartines Craquantes Sarrasin, Picard Legumes Pour Wok, Sojasun Yaourt Nature, Jardin Bio Tartines Craquantes Sarrasin, Carrefour Tomates Cerises Italie, Florette Radis, Sojasun Nature sans Sucre, Myprotein Blanc d'oeuf en Poudre, Blanc d'Oeuf. lisää...
|
|
2869 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 24 minuuttia, Kyykky - 18 minuuttia, Frisbeegolf - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Hieronta - 20 minuuttia, Elliptinen - 55 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 36 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 2 tuntia ja 7 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - josianelefevre
|