Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 heinäkuuta 2023
|
102,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 17,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1989 kcal
|
Rasva: 60,79g | Prot: 146,23g | Hh: 221,19g.
Aamiainen: Chai, 100% Whole Wheat Bread, Fried Egg . Lounas: Fig, Banana, Milk (3.7% Milkfat) , Myprotein Impact Whey, Cucumber (Peeled) , Chapati, Boiled Chicken. Päivällinen: Kala Chana, White Rice, Tandoori Chicken, Makhana. Välipalat/Muut: Tea Presweetened with Sugar, Milk (Whole Milk) , Kala Chana, Tea Presweetened with Sugar. lisää...
|
|
3112 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 35 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mohammad Atif
|