|
Changing it up seems to have had the desired effect. Had to change my workout routine. Hope it continues again for awhile.
|
60,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1461 kcal
|
Rasva: 53,73g | Prot: 60,48g | Hh: 193,07g.
Aamiainen: Oikos Creamy Strawberry Yogurt. Lounas: Plums, 2% Fat Milk. Päivällinen: Becel Olive Oil Margarine, Green String Beans, Roasted Potato (Fat Added in Cooking), Heinz HP Sauce, M&M Meat Shops Bacon Wrapped Beef Filet Mignon. Välipalat/Muut: Crush Orange (Can), Compliments Pitted Dates, Magnum Double Raspberry. lisää...
|
|
1850 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rschafer1970
|