Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 maaliskuuta 2015
|
92,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 11,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 maaliskuuta 2015:
|
2449 kcal
|
Rasva: 106,11g | Prot: 111,96g | Hh: 277,02g.
Aamiainen: Редис, Сельдерей, Жареное Яйцо. Lounas: Грудка Индейки с Кожей (Вареная, Жареная), Макароны Отварные, Главпродукт Тушенка. Päivällinen: Чай, Соленые Огурцы с Укропом, Роллтон Куриная Лапша по-Домашнему. Välipalat/Muut: Вологодское Лето Кефир 1%, Творог (Полностью Обезжиренный), Добрый Томатный Сок, Кофе с Сахаром, Яблоко, Салат Овощной, Слойка с Яблоком. lisää...
|
|
3502 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 21 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 36 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 54 minuuttia, Seisominen - 34 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|