|
Mens hari ke-2, kalau setiap mens tuh pasti turun BB nya dikit dan perut jadi bloated. Tapi gapapa, dinikmatin setiap prosesnya hehe
|
76,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,9 kg.
Vielä jäljellä: 14,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
806 kcal
|
Rasva: 32,43g | Prot: 48,23g | Hh: 86,71g.
Lounas: Telur, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, ABC Sardines Dalam Saus Tomat, Borges Extra Virgin Olive Oil. Päivällinen: Ikan Teri, Daun Bawang, Telur, Uleg Sambal Ijo, Pare, Tempe, Finna Kulit Lumpia, Borges Extra Virgin Olive Oil, Nasi Merah. Välipalat/Muut: Tricks Kimchi Baked Crisps, Pisang. lisää...
|
|
2144 kcal
|
Harjoitus:
Walking - 58 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 2 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|