Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 maaliskuuta 2015
|
80,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 maaliskuuta 2015:
|
3199 kcal
|
Rasva: 93,19g | Prot: 156,80g | Hh: 452,46g.
Aamiainen: Овсяная Каша на Молоке, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Вареное Яйцо. Lounas: Жирные Сливки, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Каша Рисовая, Котлета Говяжья, Несквик Какао, Гречка Вареная, Сахар, Casein Natrapro 85% (France), Lactoprot Lactomin 80. Päivällinen: Домик в деревне Творог Обезжиренный, Сахар, Несквик Какао. Välipalat/Muut: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Первый Хлебокомбинат Плюшка с Сахаром , Активия Йогурт Питьевой Яблоко и Злаки, Зеленое Яблоко, Мандарин, Банан. lisää...
|
|
3088 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Realmagnum
|