|
Miserable all day...Gotta make a change in my life.
|
75,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,4 kg.
Vielä jäljellä: 13,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 maaliskuuta 2015:
|
1008 kcal
|
Rasva: 36,61g | Prot: 36,22g | Hh: 152,63g.
Aamiainen: Kraft Mayo with Olive Oil, Fried Egg, Oroweat Sandwich Thins - Honey Wheat, Nutiva Organic Chia Seed, Baby Spinach, Bananas, Slim-Fast Shake Mix - French Vanilla, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Dole Mixed Berries with Pomegranate. Päivällinen: Olive Garden Italian Salad Dressing, Honeycrisp Apples, Celery, Cos or Romaine Lettuce, Nature Sweet Cherub Tomatoes, Asparagus, Butter (Salted). lisää...
|
|
2774 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 30 minuuttia, Seisominen - 4 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 45 minuuttia, Lepo - 2 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|