Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 maaliskuuta 2015
|
53,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 maaliskuuta 2015:
|
2383 kcal
|
Rasva: 129,82g | Prot: 55,05g | Hh: 247,64g.
Aamiainen: Alpen Gold Молочный Шоколад с Фундуком и Изюмом, Кофе, Домик в деревне Молоко Отборное 3,9%, Колбаса Докторская, Белый Хлеб. Lounas: Хлеб, Сосиски Молочные. Päivällinen: Майонез, Картошка Вареная. Välipalat/Muut: Wagon Wheels Jammie, Alpen Gold Молочный Шоколад с Фундуком и Изюмом. lisää...
|
|
1926 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 3 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 16 minuuttia, Jumppa - 30 minuuttia, Opiskelu - 5 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|