Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 maaliskuuta 2015
|
104,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 maaliskuuta 2015:
|
2582 kcal
|
Rasva: 134,16g | Prot: 166,40g | Hh: 165,08g.
Aamiainen: Tomate Vom Markt, Wiener Würstchen, Putenschinken, TiP Geflügel Paprika Lyoner, Mairübchen, Ebner Kornstange, Ei, Arla Kaergarden Ungesalzen. Päivällinen: Rindersteak (Nur mager gegessen). Välipalat/Muut: Alnatura Basis Müsli, Elinas Joghurt nach Griechischer Art, Mandarine, Brie De Meaux, Prolife Heiße Zitrone, Jacobs 2 in 1. lisää...
|
|
3655 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Työ - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pussibaer
|