Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 heinäkuuta 2023
|
98,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 19,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1016 kcal
|
Rasva: 35,40g | Prot: 122,35g | Hh: 53,31g.
Aamiainen: Ovo Mexido, Café Expresso. Lounas: Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Salada Crua. Päivällinen: Friboi Carne Moída Patinho, Tirol Queijo Mussarela (18g), Bimbo Rap 10 Chia e Quinoa. Välipalat/Muut: Morangos, Batavo Iogurte Grego Pense Zero, Rocca Doce de Leite com Café , Atlhetica Best Whey Banana Cream. lisää...
|
|
431 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Samsung Health - 23 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|