Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 maaliskuuta 2015
|
88,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,8 kg.
Vielä jäljellä: 23,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 maaliskuuta 2015:
|
1498 kcal
|
Rasva: 44,28g | Prot: 207,24g | Hh: 70,02g.
Aamiainen: Casa de Azeite Oliwa Z Oliwek Extra Virgin, Biedronka Pieczarki, Czerwona Papryka, Jajko. Lounas: Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Czerwona Papryka, Pomidory, Olej Lniany, Ogórek (Obrany), Green Factory Mix Sałat z Rukolą. Päivällinen: Hortex Warzywa na Patelnie z Suszonymi Pomidorami, Duszona Pierś z Kurczaka (Spożyta bez Skórki). Välipalat/Muut: Delikate Twaróg Chudy, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Mięso z Piersi Indyka, Jabłko. lisää...
|
|
3399 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 45 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 45 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - newdowilli
|