Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 heinäkuuta 2023
|
52,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1102 kcal
|
Rasva: 21,18g | Prot: 87,70g | Hh: 141,03g.
Aamiainen: Простоквашино Кефирный Коктейль с Клубникой, Индилайт Филе Грудки Индейки, Almette Творожный Сыр с Зеленью, ВкусВилл Белок. Lounas: Русское Море Салатные Крабовые Палочки, Ашан Тефтели из Говядины, НК Сити Суп Овощной. Päivällinen: Русское Море Салатные Крабовые Палочки, Капуста Белокочанная, Индилайт Филе Грудки Индейки. Välipalat/Muut: KDV Кремка с Морской Солью, Кубанский Гостинец Сыр Сулугуни, ВкусВилл Белок, Хлебец, Магнит Яблоки (Свежий Урожай). lisää...
|
|
1669 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 37 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|