|
Guten Morgen ihr Lieben, das ist zwar nur ein kleiner Schritt, aber insgesamt ist endlich mal wieder ein kg runter, es bewegt sich also, und heut sogar ein wenig runter im Gegensatz zu gestern, und das trotz Wanderung, hab Muskelkater und wenig getrunken, dann hab ich normal viel Wasser,… einen tollen Start in die neue Woche euch allen! ☺️🙋♀️
|
71,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,7 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1222 kcal
|
Rasva: 34,86g | Prot: 55,28g | Hh: 187,50g.
Aamiainen: Harry 1688 Mehrkorn, Kaffee mit Milch und Zucker. Lounas: Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Äpfel, Möhren, Hofmaier Rohschinken Leicht, Wiltmann Pfeffer Salami, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack. Päivällinen: Gekochte Grüne Bohnen (Frischware), Grillmeister Rindersteak aus Südamerika, Nudeln (Gekocht). Välipalat/Muut: Wick Halsbonbons Zitrone & Natürliches Menthol ohne Zucker. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|