Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 heinäkuuta 2023
|
60,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2532 kcal
|
Rasva: 73,06g | Prot: 108,80g | Hh: 398,14g.
Lounas: 느타리버섯볶음, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 잡곡밥. Päivällinen: 복숭아, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살. Välipalat/Muut: 연세우유 한라봉생크림빵, CU 햄에그치즈, 허쉬 허쉬초콜릿드링크 프로틴, 바나나, 해태 에이스 에스프레소 콘파냐, 과일 참외. lisää...
|
|
1642 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 31 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 29 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - brian2867
|