Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 heinäkuuta 2023
|
88,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2758 kcal
|
Rasva: 138,17g | Prot: 129,08g | Hh: 243,00g.
Aamiainen: Beyaz Ekmek, Küp Şeker, Zeytin, Mevsim Salata, Beyaz Ekmek, Ekmecik Kepekli Ekmek, Polonez Fit Yaşam Füme Et Ürünü, Kızarmış Yumurta, Dost Form Süzme Peynir. Lounas: Kuru Fasulye, Mercimek Çorbası, Amigo Karışık Kuruyemiş. Päivällinen: Kıyma, Kıymalı Börek. lisää...
|
|
2440 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bahadir bozat
|