Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 heinäkuuta 2023
|
54,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1446 kcal
|
Rasva: 62,22g | Prot: 85,27g | Hh: 140,82g.
Aamiainen: Клубника, Черешня, Nutbutter Арахисовая Паста Crunchy, Вареное Яйцо, Русский продукт Хлопья Овсяные "Геркулес Традиционный", Абрикос. Lounas: Брокколи, Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Гречка Отварная. Päivällinen: Омлет с Молоком, ВкусВилл Кета Холодного Копчения Ломтики, Monini Бальзамический Соус, ВкусВилл Житный Хлеб без Муки, Авокадо Авокадо, Помидоры, Оливковое Масло. Välipalat/Muut: Бургер Кинг Латте без Сахара, Nutbutter Арахисовая Паста Crunchy, Ого Хлебцы Гречневые, Банан, Голубика, Клубника, Nestle Хрутка Медовые Хлопья, Черешня, ВкусВилл Йогурт Греческий 4%, Пятерочка Абрикос. lisää...
|
|
1391 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|