Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 heinäkuuta 2023
|
70,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1135 kcal
|
Rasva: 22,75g | Prot: 72,51g | Hh: 163,30g.
Aamiainen: Hacendado Tomate Pera, Plátano, Hacendado Jamón de York, Hacendado Zanahoria, Pascual Leche Desnatada, Hacendado Copos de Arroz y Trigo Integral, Hacendado Leche Desnatada, Whey Protein. Lounas: Café, Pomelo, Mercadona Sandía, Trevijano Sopa de Quinoa , Hacendado Queso Fundido , Lomo de Cerdo , Bonarea Macarrones Boloñesa, Huevo Cocido. Päivällinen: Calabacín, Pan Blanco, Aceite de Oliva, DIA Yogur Natural Desnatado, Hacendado Queso Fresco Burgos Desnatado 0%, Pepino, Hacendado Zanahoria, Melocotones, Alteza Lechuga Iceberg. lisää...
|
|
2291 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 1 minuutti, Ruoanlaitto - 2 tuntia ja 6 minuuttia, Silitys - 1 tunti ja 54 minuuttia, Siivous - 25 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IsabelmariaC
|