Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 maaliskuuta 2015
|
69,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 9,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 maaliskuuta 2015:
|
1686 kcal
|
Rasva: 88,42g | Prot: 73,79g | Hh: 140,74g.
Aamiainen: Maribel Erdbeermarmelade, Milbona Quark Magerstufe, Aldi Abendbrot Eiweisbrot, WEFA Paderborner Roggenmischbrot, Herta Finesse Hähnchenbrust Fein Geräuchert. Lounas: Line Halbfettmargarine, TiP Schmelzkäse Light, Grafschafter Vollkorn Knäckebrot. Päivällinen: Lidl Gehackte Tomaten, Hackfleisch (70% mager / 30% Fett), Barilla Piccolini Mini Penne Rigate. Välipalat/Muut: Äpfel. lisää...
|
|
2306 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 30 minuuttia, Stepperi - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Aerobic - 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sweetheart12109
|