Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 heinäkuuta 2023
|
66,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 14,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1851 kcal
|
Rasva: 71,51g | Prot: 100,51g | Hh: 212,02g.
Aamiainen: Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Кофе (Растворимый), Староминский Сыродел Сыр Голландский 45%, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Овсяная Каша на Воде. Lounas: Вкуснотеево Творожный Глазированный Сырок с Ванилином, Mixbar Фундук Жареный, Mixbar Миндаль, Капучино, Ehrmann Протеиновый Шоколадный Пудинг без Сахара . Päivällinen: Окей Хлеб Домашний на Кефире, Помидоры, Стейк из Свинины или Котлета. Välipalat/Muut: Сливы, Яблоко, Дыня Торпеда. lisää...
|
|
1627 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 47 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, работа за пк - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - NancyKrits❤️
|