Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 heinäkuuta 2023
|
86,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 39,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2215 kcal
|
Rasva: 37,80g | Prot: 76,38g | Hh: 397,71g.
Aamiainen: Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Банан, Сливочное Масло, Ржаной Хлеб, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Чай с Сахаром. Lounas: Черешня. Päivällinen: Чай с Лимоном, Куриные Голени с Кожей, Макфа Рожки. Välipalat/Muut: Сливочное Масло, Ржаной Хлеб, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Банан, Чай с Сахаром. lisää...
|
|
3095 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 1 tunti ja 1 minuutti, Lepo - 16 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 31 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - libertin86
|