Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 heinäkuuta 2023
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 17 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1385 kcal
|
Rasva: 51,41g | Prot: 42,13g | Hh: 194,61g.
Aamiainen: Pão Francês, Capel Manteiga com Sal, Frimesa Queijo Mussarela, Café com Açúcar. Lounas: Maggi Pasta à Carbonara. Päivällinen: Banana-da-Terra Madura Fervida, Mariza Canela em Pó , Ovo Cozido. Välipalat/Muut: Banana Prata, Hershey's Chocolate Meio Amargo 40%. lisää...
|
|
1877 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 minuutti, Lepo - 14 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 4mandasantos
|