Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 heinäkuuta 2023
|
67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1355 kcal
|
Rasva: 32,75g | Prot: 103,25g | Hh: 158,09g.
Aamiainen: SuperIndo Kerupuk Seblak, Kem Chicks Sayur Toge, Nasi Putih, Baked or Fried Coated Chicken Breast with Skin (Skin/Coating Eaten). Lounas: Kem Chicks Sayur Toge, Chicken Drumstick (Skin Eaten), Nasi Putih, Sunpride Pisang Single. Välipalat/Muut: Tugu Jogja Bakpia Kukus Original Cokelat, Bakwan. lisää...
|
|
1878 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|