Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 heinäkuuta 2023
|
54,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1488 kcal
|
Rasva: 70,15g | Prot: 89,73g | Hh: 127,43g.
Aamiainen: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Nutbutter Арахисовая Паста Crunchy, Вареное Яйцо, Русский продукт Хлопья Овсяные "Геркулес Традиционный", Черешня. Lounas: Брокколи, Кабачок Гриль, Гречка Отварная, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Päivällinen: ВкусВилл Кета Холодного Копчения Ломтики, Monini Бальзамический Соус, ВкусВилл Житный Хлеб без Муки, Авокадо Авокадо, Салат Айсберг, Омлет с Молоком, Помидоры. Välipalat/Muut: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Бургер Кинг Латте без Сахара, Вот Такие Пироги Пирог с Ревенем, Любятово Хлопья Кукурузные без Сахара, Клубника, Черешня, ВкусВилл Йогурт Греческий 4%, Голубика. lisää...
|
|
1391 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|