|
Think i gained a bit from holiday. and its been really tough since i got back - quite a few slips but been doing quite a bit of running too.
|
62,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,0 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 maaliskuuta 2015:
|
1555 kcal
|
Rasva: 43,48g | Prot: 71,26g | Hh: 217,37g.
Aamiainen: Tesco Californian Raisins, Bananas, Alpro Soya Original Soya Milk, Sainsbury's Scottish Porridge Oats. Lounas: Pink Lady Apples, Marks & Spencer Count on Us Sour Cream & Chive Baked Potato Crisps, Marks & Spencer BLT on Malted Bread. Päivällinen: Mango, Heinz Tomato Ketchup, Fine Green Beans, Broccoli, Waitrose Smoked Haddock in Cheese Sauce. lisää...
|
|
1922 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|