Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 maaliskuuta 2015
|
67,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 maaliskuuta 2015:
|
2011 kcal
|
Rasva: 80,31g | Prot: 101,07g | Hh: 183,55g.
Aamiainen: Coffee with Milk and Sugar. Lounas: Fried Pork Chunks, Puerto Rican Style (Carne De Cerdo Frita, Masitas Fritas), Mayonnaise, Regular Beer, Tuna in Water (Canned), Pita Bread. Päivällinen: Cooked Brussels Sprouts, American Cheese, Butter, Wal-Mart Tilapia Fillets, Samuel Adams Brown Ale Beer. Välipalat/Muut: See's Candies Peanut Brittle, Chocolate Chip Cookie. lisää...
|
|
2412 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 42 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 43 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|