Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 heinäkuuta 2023
|
48,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1861 kcal
|
Rasva: 83,91g | Prot: 108,28g | Hh: 178,50g.
Aamiainen: Капуста, Starbucks Флэт Уайт на Миндальном Молоке (Tall), Пить Кофе Дабл Капучино на Кокосовом Молоке, Морковь. Lounas: Простоквашино Творог 15%. Päivällinen: Шоколадница Капучино на Кокосовом Молоке, Макароны с Маслом, Кабачок, Увелка Мука Пшеничная Высший Сорт, Яйцо, Красная Фасоль (Консервированная), Огурец (с Кожурой), Лента Морковь по-Корейски , Домик в деревне Молоко 1,5%, Морковь, Ogorod Укроп Свежий. lisää...
|
|
2145 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Vaellus - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 5 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Työ - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 18,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|