Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 maaliskuuta 2015
|
88 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 maaliskuuta 2015:
|
1873 kcal
|
Rasva: 76,98g | Prot: 233,87g | Hh: 20,78g.
Aamiainen: Ovo Frito sem Gordura, Clara de Ovo. Lounas: Risotto Mix Isca de Peixe à Milanesa. Päivällinen: Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Heineken Cerveja Heineken. Välipalat/Muut: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. lisää...
|
|
2974 kcal
|
Harjoitus:
Lenkki - 20 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mrgomes77
|