Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 heinäkuuta 2023
|
63,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1476 kcal
|
Rasva: 72,82g | Prot: 63,60g | Hh: 144,23g.
Aamiainen: Ярче Булочка Даллас с Творогом, Ярче Сыр Российский Фасованный, Кофе, Сахар. Lounas: Ярче Батон на Молочной Сыворотке, Персики, Добрыня Горошница, Жареная Картошка, Часар Котлеты Свино-Говяжьи, Гуляш из Свинины. Päivällinen: Ярче Конфеты с Семечками, Ярче Арахис в Кунжуте, Жареные или Запеченные Куриные Бедра (Кожа Съедена), Ярче Батон на Молочной Сыворотке, Жареная Картошка. lisää...
|
|
1895 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 15 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|