Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 heinäkuuta 2023
|
52,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 17,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
631 kcal
|
Rasva: 16,38g | Prot: 65,89g | Hh: 52,74g.
Aamiainen: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Пятерочка Яблоко Голден, Пятерочка Банан. Lounas: Курица Вареная, Куриный Бульон. Päivällinen: ВкусВилл Мини-Морковь, Зеленый Перец, Помидоры Черри, Огурец (без Кожуры), Запеченная или Жареная Треска. Välipalat/Muut: Творожная Запеканка с Манкой. lisää...
|
|
1411 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 24 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ko_masha.ru
|