Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 heinäkuuta 2023
|
74,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 14,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
938 kcal
|
Rasva: 44,65g | Prot: 48,57g | Hh: 89,67g.
Aamiainen: Овсяная Каша на Воде. Lounas: Своя Лінія Смесь Ядер Орехов Жареных, Norven Селедка Слабосоленая, Хлеб Черный, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Приготовленная Чечевица. Päivällinen: Своя Лінія Смесь Ядер Орехов Жареных, Куриное Филе, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Одеський Лаваш, Norven Селедка Слабосоленая. lisää...
|
|
1910 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 31 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tgladusheva
|