Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 heinäkuuta 2023
|
76,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1681 kcal
|
Rasva: 78,74g | Prot: 126,35g | Hh: 117,38g.
Aamiainen: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, ВкусВилл Творог Пластовой 5%. Lounas: Печеные Овощи, Благо Масло Подсолнечное Рафинированное, Рис Отварной, Киноа (Вареный), Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Грецкие Орехи, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Нижегородский Хлеб Лепешка «Пита Арабская», Свежий Ряд Сыр Адыгейский. Välipalat/Muut: Hellmann's Майонез, Вареное Яйцо. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|