|
Ееее!!
Вчера весь день очень хотела есть! Но я сдержалась и придерживалась режима! Сегодня третий день. А это значит, что через пару дней станет гораздо легче! К пятнице!
|
83,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1694 kcal
|
Rasva: 64,12g | Prot: 99,23g | Hh: 179,45g.
Aamiainen: Огурец (без Кожуры), Свежий Ряд Сыр Сулугуни, Иней Шинка Пряная, Красные Помидоры, Libendorf Сыр Творожный с Зеленью, Кофе с Молоком и Сахаром, Альпен Гольд Молочный Шоколад, Зерница Хлебцы Ржано-Пшеничные. Lounas: Спагетти, Подсолнечное Масло, Альпен Гольд Молочный Шоколад, Polar Треугольники Тресковые, Огурец (без Кожуры). Päivällinen: Филе с овощами, Слобода Майонез Провансаль 67%, Альпен Гольд Молочный Шоколад, Красные Помидоры, Огурец (без Кожуры). Välipalat/Muut: Черешня. lisää...
|
|
2136 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 4 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 41 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|