Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 heinäkuuta 2023
|
70,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 15,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1348 kcal
|
Rasva: 49,40g | Prot: 62,63g | Hh: 167,67g.
Aamiainen: Banana, Queijo Mozzarella, Goiaba, Pullman Pão Integral 12 Grãos, Tirol Requeijão Cremoso Light, Ovo. Lounas: Legumes Cozidos, Melão, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Ovo Mexido, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Banana, Divine Chocolate 70% Cacau, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado , Nestlé Chocolate em Pó Solúvel 50% Cacau, Ovo. Välipalat/Muut: Camil Biscoitos de Arroz Integral, Mu-Mu Doce de Leite, Divine Chocolate 70% Cacau. lisää...
|
|
2076 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mirianassunção
|