Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 heinäkuuta 2023
|
48,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1357 kcal
|
Rasva: 47,99g | Prot: 87,78g | Hh: 148,12g.
Aamiainen: Яйцо. Lounas: Красная Фасоль (Консервированная), Огурец (с Кожурой), Магнит Морковь по-Корейски, Домик в деревне Молоко 1,5%, Пятерочка Яблоко Сезонное , Капуста. Päivällinen: Творог 5%, Какао, Банан, Яйцо, Голубика, Шоколадница Капучино на Кокосовом Молоке, Айс Кро Протеиновое Мороженое Манго-Маракуйя, Макароны с Маслом, Яйцо. Välipalat/Muut: Капуста. lisää...
|
|
1879 kcal
|
Harjoitus:
Pyykin - 15 minuuttia, Istuminen - 7 tuntia, Työ - 4 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|