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O peso não mudou, mas a bioimpedância me deixou feliz! Perda de 900 g de gordura e ganho de 400 g de massa magra no último mês! Na minha idade é uma conquista!!! Trocando gordura por músculos! Segue o plano!!!
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62,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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941 kcal
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Rasva: 45,11g | Prot: 46,95g | Hh: 90,25g.
Aamiainen: Ovo Frito sem Gordura, Café com Leite Desnatado, Tomates Cereja, Sabor da Terra Semente de Chia, Visconti Pão de Forma Integral, Mamão Formosa. Välipalat/Muut: Banana Prata, Integralmedica Whey 100% Pure, Hershey's Chocolate 73% Cacau . lisää...
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vakaa paino
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