Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 heinäkuuta 2023
|
57,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 57,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1115 kcal
|
Rasva: 24,98g | Prot: 67,21g | Hh: 164,01g.
Aamiainen: Свекла Вареная, Беларусь Сыр Гауда, Нектарин, Домик в деревне Молоко 1,5%. Lounas: Фуджи Онигири Тунец, Магнит Банан. Päivällinen: Домик в деревне Молоко 1,5%, Алейка Хлопья Ржаные, Арбуз, Радость Вкуса Сыр Большой Куш, Global Village Горошек Зелёный Консервированный, Нектарин. Välipalat/Muut: Изюм, Хороль Сметана 20%, Фермерское Подворье Творог Обезжиренный 0,5%, The Gentle Nut Молоко Кешью Фундук. lisää...
|
|
2455 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 51 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 49 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|